Aplicaciones del ejercicio con vibración en el entrenamiento deportivo

El entrenamiento por medio de vibraciones mecánicas es uno de los medios que mejor engrana lo optimizador con lo coadyuvante. Por un lado, al sobreponerse de manera simultánea a otros medios de generar resistencia se consigue una mayor activación neuromuscular, por otro lado aplicada de manera más pasiva coadyuva en la recuperación muscular posterior a esfuerzos intensos. Desafortunadamente las propuestas metodológicas disponibles en la literatura son pobres, centrándose en el mantenimiento de una posición más o menos estable durante al menos 30” en lugar de evolucionar hacia los apoyos intermitentes que simulen acciones más o menos específicas de los deportes de equipo.

En este curso aprenderemos cómo evolucionar el entrenamiento vibratorio hacia la alternancia de movimientos, la simultaneidad de estímulos y cómo añadir perturbaciones o simular acciones propias como los aterrizajes, desplazamientos o deslizamientos. Así mismo, Sergio Rodríguez nos mostrará distintas técnicas avanzadas para utilizarlas como medio de recuperación.