Aplicaciones del ejercicio con vibración en el entrenamiento deportivo
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El entrenamiento por medio de vibraciones mecánicas es uno de los medios que mejor engrana lo optimizador con lo coadyuvante. Por un lado, al sobreponerse de manera simultánea a otros medios de generar resistencia se consigue una mayor activación neuromuscular, por otro lado aplicada de manera más pasiva coadyuva en la recuperación muscular posterior a esfuerzos intensos. Desafortunadamente las propuestas metodológicas disponibles en la literatura son pobres, centrándose en el mantenimiento de una posición más o menos estable durante al menos 30” en lugar de evolucionar hacia los apoyos intermitentes que simulen acciones más o menos específicas de los deportes de equipo.
En este curso aprenderemos cómo evolucionar el entrenamiento vibratorio hacia la alternancia de movimientos, la simultaneidad de estímulos y cómo añadir perturbaciones o simular acciones propias como los aterrizajes, desplazamientos o deslizamientos. Así mismo, Sergio Rodríguez nos mostrará distintas técnicas avanzadas para utilizarlas como medio de recuperación.